Test 5000m

Pour le test 5000m de cette semaine moi personnellement j ai fais 21min17s et 76centiemes ^^
je c pas si c est pas mal ou pas .

ben c'est bien mon coco, mais le test, c'est samedi qu'il fallait le faire
le plan d'entrainement, c'est pas le marché, on ne prend pas ce que l'on veut quand on veut.

Sinon, pour un junior en -21' c'est acceptable, en -20' c'est bien, en -19' c'est prométteur, -18' c'est très bien.

Bon footing

en faite etant donné que j ai cour samedi matin (et oui les profs de maths grattent les moindres trou pour rattrapper leur heur manqués)et que j etait assez motiver pour faire le test et bien je me suis dit que ben hier j avais un trou et que je pouvais le caser (pi je ne m etait pas entrainer lundi donc comme si j avais eu repos ce jour la )

moi j trouve k c pa mal ce que ta fait mai toto a raison sur lefait que la planif doi se suivre le plus possible a la lettre, sinon ecor un 40 second a gagner et ce sera vraimen pa mal ...

quant à moi je ferais le test ce soir parce que l'heure à laquelle je quitte me permet pas de monter ce soir sur l'eau...
donc demain, je ferais deux bateaux et les 2000m le matin pour ne pa être cramé de la séance frein que je ferais en fin de journé
d'ailleurs j'ai prévenu Bastien et m'en exuse auprès des autres, je ne serais pas là à 14h...

ok

sur test 5000m.au stage a sedan je les fait en 20"12

hei, Pimousse, c'était sur une piste d'athlétisme ? ou un autre parcours ?

s'etai un parcourt .il la comter ac un truc qui peut mesurer la distance il a dit .et PA a fai 19"40 jkroi .ouai jpense qe sa fai pas 5000m

bon ben voila. bon les chrono 5000 m il faut le faire sur une piste d'athlé sinon les temps ???
Mais bon, il n'empèche, tu cours bien et il faut garder cette dynamique et donc le jour ou tu sais pas quoi faire, tu prends les baskets et tu fais un footing, ça t'aidera pour le bateau.

ok kompri coatch